Aromen der Natur

IFAアロマセラピスト(IFA aromatherapist)、助産師(Midwife)、看護師(Nurse)のアロマ&ハーブの暮らし

最近のお気に入り!シミやニキビ跡の改善にオススメのローズヒップオイル

みなさん、「ローズヒップオイル」って使ったことありますか? 「世界中で20秒に1本売れている」というニュージーランドのスキンケアブランド、Trilogyのローズヒップオイルが有名なので、使ったことがある方もいると思います 酸化防止剤の入っていない100%…

アロマを使った簡単!洗い流せるクレンジングオイルのレシピ

今日はアロマを使った「洗い流せるクレンジングオイルのレシピ」についてです よくホホバオイルやココナッツオイルを使ってメイクを拭き取る方法が紹介されていますが、コットンで拭き取るというのがちょっとめんどくさい…と感じるのは私だけ? 私も試したこ…

材料はノンホモ牛乳とお酢だけ!おうちでモッツァレラチーズ作り

おうちで初✨モッツァレラチーズを作りました 作ると言っても、材料はノンホモ牛乳とお酢を混ぜるだけでとても簡単です 最近、仕事以外はできるだけ外に出なくてもいいように食材宅配の生活クラブを始めました。 生活クラブにした決め手は、 ・実家がずっと生…

はぎれとミツロウだけで作れる地球に優しいエコラップのレシピ

今日は、初めてエコラップ作りに挑戦してみました エコラップとは、普段私たちが使うプラスチック製のラップの代わりとなるものです。 ラップと同じように、カットした野菜の保存やお皿やタッパーなどのカバーに使えます。 ミツロウには穏やかな抗菌性がある…

美味しい意外な組み合わせ!ほうじ茶+レモングラス+ジンジャーの和ハーブティー&おうち時間の過ごし方

今日は、ほうじ茶ベースの和ハーブティーについてです。 最近お気に入りのブレンドを見つけました それは、「レモングラスジンジャー焙じ茶」 レモン様の香りが爽やかで、スッキリしていて、体が温まって、食事ともよく合って。そして全然飽きない! なんか…

ビタミンCたっぷり!免疫力を上げる「はちみつレモン」のレシピ

昔からみんなに愛される「はちみつレモン」 先日、まつだ桜まつりに出かけた時に、美味しそうな国産レモンを見つけたので、はちみつレモンを作りました すっごく美味しいです ビタミンCやクエン酸たっぷりで、免疫力を上げてくれるはちみつレモンは、感染症…

こんな劇的な変化を感じたのは初めて!お肌もちもち!酒粕パック&酒粕化粧水のレシピ

先月末、新松田のまつだ桜まつりへ河津桜をみに行きました 天気が良かったので、富士山もばっちり見えたし ヒヨドリも可愛い! ここは、駅から15〜20分かけて坂を登った先にあるんですが、菜の花とコラボしていてとても綺麗です。 ここには、松田山ハーブガ…

ハーブを濃縮した万能薬!若返りの水「ハンガリーウォーター」のレシピと使い方

ひと月前から仕込んでいた「ハンガリーウォーター」が完成しました! ハンガリーウォーターとは、ローズマリーをベースにローズやペパーミント、レモンピール等のハーブを約1ヶ月アルコールに浸けて、有効成分を抽出したハーブチンキ(ハーブティンクチャー)…

無農薬ゆずを使った手作りゆず茶&ゆずの種化粧水のレシピ

感染症が蔓延するこのご時世、人混みにはできるだけ近づきたくないので、おうちで過ごす方も多いはず。 おうち時間をゆったり楽しく過ごせたら素敵ですよね 今日は、無農薬の小さな柚子を買ってきたので、おうちで「手作りゆず茶」を作ることにしました。 ゆ…

お酒「スピリタス」を使った手指消毒スプレー&アルコールハンドジェルのレシピ

マスクだけにとどまらず、どこのドラックストアにも手指消毒用ハンドジェルも、消毒用エタノールも、無水エタノールもないことにビックリしています 新型コロナウイルスもインフルエンザもアルコール消毒が有効なので、売り切れてしまったのですね。 きっと…

スーパーフードの大麦&クコの実を使った、マヌカハニー入り薬膳グラノーラのレシピ

12月に行ったニュージーランド旅行の際、夫婦でシェフのB&Bに1泊お泊りしました。 フーディーな夫婦が作ってくれるニュージーランド料理は、ニュージーランドで食べたごはんの中で一番美味しかったです。 夕食には、ハーブ入りのパン粉をまぶしてオーブンで…

冬は生姜で冷えとり&免疫力UP!薬膳カレーと蒸し生姜のレシピ

久しぶりに「薬膳カレー」を作りました。 薬膳カレーと言っても、いつものカレーにクコの実やナツメ、陳皮などをちょい足しするだけなので簡単です。 ごはんは、黒米を混ぜて炊いたのでピンクです 黒米にはアントシアニンというポリフェノールが含まれるので…

Mask spray recipe using essential oils with anti-infective effect

I’m afraid that corona virus and flu have recently spread. To protect yourself from infectious diseases, it is important to wash your hands and gargle. Also, staying away from the crowd as much as possible, and wearing a mask helps to sta…

コロナウイルス、インフルエンザ対策に!マヌカ精油を使ったアロマ マスクスプレーのレシピ

新型コロナウイルスが流行していて怖いですね… やはり、インフルエンザと同様、手洗い、うがいを徹底して、人混みにできるだけ出かけないこと、マスクを着用するなどが対策としてできることだと思います。 今日は、マスクの効果を高める方法として、抗菌、抗…

Japanese superfood "Amazake"

Do you know about Amazake? Amazake is a traditional food that has been eaten in Japan since the Edo period. Amazake is joke fully called “drinkable infusion” since its effects on your body’s health have similarly positive impacts. Amazake …

ダブル発酵で身体の中から美しく〜腸活にもオススメ!日本のスーパーフード甘酒+ヨーグルト

みなさん、「甘酒ヨーグルト」って試したことありますか? ヨーグルトに甘酒をかけるだけなんですが、発酵食品同士のこの組み合わせ、めちゃくちゃ美味しいんです!! 1年程前から、ヨーグルトメーカーを使って米麹で手作り甘酒を作っているんですが、甘酒を…

How to make a headache cream using essential oils.

Is anyone suffering from a migraine among them? I am one of them. The other day,a person suffering from a migraine had a consultation about what she could do with aromatherapy. So today I would like to write about migraine measures that ca…

頭痛持ちで悩まれている方へ〜アロマ頭痛対策クリームのレシピ

結構、頭痛持ちの方って多いと思います。 片頭痛だったり、肩こりやストレスが原因となる緊張型頭痛だったり… 私もその一人ですが、低気圧の日、生理前など月に1回は頭が痛くなっている気がします。 デスクワークの方やパソコンを使うことが多いお仕事の方は…

今年の抱負🌸

久しぶりのブログ更新です。 久しぶりすぎてブログの使い方、忘れてしまいました… 続けることって難しいな〜と感じます。 期間は空いてしまいましたが、新年の抱負にブログを再開すると掲げましたので、またマイペースにちょこちょこ更新していければと思い…

日焼け止め・虫除け・保湿が同時にできる!汗に強い日焼け止めクリームのレシピ

連日の暑さで、もうすでにとろけてしまいそうですね〜 今日は、紫外線で傷ついた皮膚を保湿してくれ、汗にも強い「オイルベースタイプの日焼け止めクリームのレシピ」をご紹介したいと思います 虫除けに良いアロマの香りを使うことで、日焼け止め&虫除け対…

ジメジメ暑い夏に!むくみや吹き出物をスッキリ解消!夏バテ予防のはと麦&とうもろこしの薬膳茶

7月に入り、毎日ジメジメと暑い日が続きますね☀️ 一年で気温が最も高くなる夏は、暑さで体力も消耗し、大量の汗によって体内の潤いもパワーも奪われてしまいます。 また、湿度が高いと心も体もスッキリせず、だるさや疲れがなかなか抜けなかったりしますよね…

髪だけじゃない!全身に使えるアロマの香りの自然派ヘアワックスのレシピ

最近、ヘアワックスとしてだけじゃなく、ハンドクリームやリップクリームとしても使える自然派ヘアワックスが人気ですよね ちょっと濡れたような水々しいウェットなスタイリングがオシャレな昨今、スタイリング剤は必需品です。 ただ、ヘアワックスってベタ…

梅雨の時期も洗濯アイロンを楽しく快適に!アロマが香る優しいリネンウォーターのレシピ

梅雨になると出てくるのが、洗濯物の悩み☔️ 洗濯物は乾きにくいし、部屋の湿気も気になるし、生乾きのニオイは不快… 今日は、梅雨のお洗濯が少しでも快適に楽しくなるように、「アロマの香りで作るリネンウォーターのレシピ」をご紹介したいと思います この…

全身の気になる黒ずみのケアに!ヒース&ゼラニウムの美白スクラブのレシピ

肌の露出が増える夏に備えて、アロマとハーブを使って、気になるお肌の黒ずみのケアをしませんか✨ 今日は、「美白効果のあるヒースとゼラニウムを使ったスクラブのレシピ」をご紹介したいと思います 肘、膝、おしり、Vライン、ワキ、くるぶし…主に摩擦が起こ…

洋服作り第5弾!デニムジャンパースカート作り

今日は、洋服作り第5弾!デニムジャンパースカート作りについてです また作ってしまいました!ジャンパースカート!! 前回作ったウール生地のジャンパースカートが秋冬なかなか使えたので、今回は春用に濃いめのデニム生地でジャンパースカートを作りました…

アロマで紫外線対策!お肌に優しい日焼け止めローションのレシピ

本格的な春になり、紫外線が強くなってきましたね〜☀️ 紫外線は、3月頃から徐々に強くなり、4月には既に冬の約2倍の紫外線量になります!真夏は、なんと3倍!! 紫外線は、じわじわと肌にダメージを与え、シミやそばかす、シワ、たるみの原因になるので、や…

日本原産!黒髪を美しく保つヘアケアにピッタリの「椿オイル」の効能&新島旅行

先日、新島に2泊3日の島旅に行ってきました☀️ このエメラルドグリーンのグラデーションの海!!東京とは思えません 新島は東京からとても近いのに、海が信じられないくらいキレイで、島を吹き抜ける風が気持ちよく、島の人たちはあったかく…非日常を感じられ…

表参道のオーガニックコットン専門店【Salon de nanadecor】のマクロビごはん&布ナプキンについて

先日、前から気になっていた表参道の小さな路地にある【Salon de nanadecor】に行ってきました ここはオーガニックコットンの専門店で、本当に肌触りの気持ち良いこだわりのコットン生地の衣類を主に扱っています。 Salon de nanadecorホームページ →http://…

【DIYコスメ】キッチンにあるもので10秒で作れる!リップシュガースクラブのレシピ

今日は、キッチンにあるものであっという間に作れる「リップシュガースクラブのレシピ」をご紹介したいと思います 必要なものは、どのご家庭にもだいたいあるオリーブオイル・砂糖・ハチミツだけ! この3つで、ツヤツヤ潤うリップが作れます。スクラブのマッ…

洋服作り第4弾!春夏用ロングワンピース作り&湘南鎌倉さんぽ

もうすっかり春ですね〜 今日は、洋服作り第4弾!春夏用ロングワンピース作りについてです。 今回は、前でキュッと結べるガウンタイプのワンピースを作りました 袖の部分はギャザーを入れてフワッとさせ、お腹のリボンを結ぶと立体感のあるデザインになりま…