みなさんは、毎日スッキリできていますか？ 今日は、女性のお悩みで多い「便秘」について書いていきたいと思います 便秘って辛いですよね お腹は張って苦しいし、体はだるいし、お肌も不調になるし、何よりスッキリしません。 もともと身体の外に排出される…

毛穴が目立つ、毛穴の開きや黒ずみ、鼻を触るとザラザラ… 毛穴の悩みは尽きないですよね 毛穴が見えないツルツル輝くお肌は憧れです✨ 今日は、簡単に毛穴汚れがスッキリ取れるアロマを使ったクレイパックの方法をご紹介します ＊アロマクレイパックのレシピ …

春といっても、まだまだ寒い日が続きますね。 春は、日中の暖かさと朝晩の冷え込みの差で、体調を崩される方も多いんじゃないでしょうか。 私の夫も風邪をひき、咳、喉の痛みと鼻水で辛そうです… 今日は、そんな時にもってこい！ お鼻はスッキリ、のどは潤う…

こういう雨の日は、編み物日和ですね〜☂️ 2年前にアイスランドに行ってからというもの、編み物にハマっています。 今日は、アロマとハーブから少し離れて、私の好きな編みものについてお話していきます アイスランド人は、編み物が大好きです。 お友達と会話…

みなさんは、ホーリーバジルのハーブティーって飲んだことありますか？ 最近、注目されていてジワジワ人気が高まっているハーブティーなんですよ✨ 私が初めて飲んだのは、長野にあるレストラン。そこの店主さんが、庭で育てたホーリーバジルを乾燥させて、ハ…

みなさんのお家にも、期限が切れてしまった精油…眠っていないですか？ 精油は、だいたい5〜10mlで売られていますよね。1mlが約20滴なので、10mlだと約200滴を期限内に使わなければならないことになります。 結構使い切れずに余らせてしまっている方も多いの…

今日は、先週りんご農家さんから届いた「りんごジュース」をご紹介します あまりに美味しかったのでシェアしますね 去年の夏、家族で長野県飯綱にあるペンションに遊びに行きました✨ そこのペンションは、りんご農家をやられていて、私たちも特別に葉摘み体…

今日は、簡単で美味しく、健康に美容にとっても良い「自家製ハーブコーディアルのレシピ」をご紹介します みなさんは、ハーブコーディアルって飲んだことありますか？ ＊ハーブコーディアルとは イギリスで、昔から飲まれていた伝統的な自然飲料で、ハーブの…

昨日は、母乳がなかなか出ないママのアロマトリートメントに行ってきました 「母乳って当たり前に出るもの」って思われている方が多いんですよね。実は、様々な要因が重なりあって母乳は産生されるものなので、中には母乳がなかなか出なくて苦しまれるママ達…

今日は、「第2の心臓」とも呼ばれる足裏を刺激する「リフレクソロジー」のことを書いていきたいと思います 足裏のマッサージって気持ちいいですよね〜☺️ アロマトリートメントと違って、着替えもなく、メイクも落としたり崩れたりする心配もないので、お出か…

健康的なのに美味しくて、キレイになれて、ダイエットにも良い…✨ 今日は、そんな3拍子がそろった「スーパーフード」と「ハーブ」を使った簡単レシピをご紹介したいと思います ＊チアシードとヒースのヨーグルトレシピ 〈材料〉 ・チアシード5g ・ヒース(エリ…

無事、メディカルハーブ検定試験がおわりました✨✨ 何かをやり遂げたときって、本当にスッキリしますよね〜✨ホッとしています☺️ 内容の方は、思っていた以上に細かく聞いてくる問題が多かったです 出題範囲はテキスト1冊だけで、マークシート問題なので、サラ…

＊各ハーブのポイント続き マテ 学名：llex paraguayensis 成分：アルカロイド(カフェイン、テオブロミン、テオフィリン)、カフェ酸、クロロゲン酸、フラボノイド、ビタミン(B2.B6.C)、ミネラル(鉄、Ca、K) ミネラルを豊富に含むことから、「飲むサラダ」と…

＊各ハーブのポイント ウスベニアオイ(マロウブルー)学名：Malva sylvestris成分：粘液質(多糖類)、アントシアニン、タンニン 粘液質を豊富に含み、皮膚・粘膜の保護をしてくれるため、喉の痛みや咳、胃炎、下痢、尿道炎に効く。皮膚のトラブルには、保湿効…

明後日は、いよいよ「メディカルハーブ検定」試験日です✨ 1年ほど前に、以前から興味のあったハーブを勉強したいなぁと思い、テキストを買ったはいいものの、買ったことで満足してすっかり存在を忘れていました… 重い腰を上げたのは、今年の1月。 せっかくだ…

みなさんは、ストレスによって身体が冷えてしまうということをご存知でしたか？ 「冷えは万病のもと」と言われるように、身体が冷えると良くないことばっかりなんですよ☃️ 身体が冷えていると、免疫力が下がるので風邪を引きやすかったり、下痢や腹痛などの…

「飲む点滴」という魅力的な別名を持つ甘酒… 健康オタクの父は、甘酒ブームが来る前から様々なメーカーの甘酒を取り寄せ、甘酒を楽しんでいました。 久しぶりに甘酒を飲むと、とっても美味しいですよね冬に飲む温かい甘酒も、夏に飲む冷やした甘酒も同じくら…

今日は、前回に引き継ぎ「アロマでできる花粉症対策」について書いていきたいと思います ハーブ編はこちら↓ アロマとハーブで花粉症対策〜ハーブ編 - Aromen der Natur ＊アロマで免疫力を高めておく 花粉症などのアレルギー反応は、ストレスなどで免疫が弱…

今年もまた花粉症の季節がやってきましたね〜 花粉症を治すことは難しいですが、アロマやハーブで予防することや、症状を緩和させることはできます✨今年はアロマとハーブを使って、花粉に負けない体を作りましょう 今日は、花粉症に効果的なハーブをご紹介し…

アロマセラピーと言ったら、ラベンダー！というくらい、精油の中でも認知度も高く、人気も高いラベンダー リラックス効果で有名ですよね ＊アロマセラピーの歴史 そもそもアロマセラピーの歴史を遡ると、「アロマセラピー」という言葉を作ったのは、フランス…