立ち仕事や座りっぱなしの仕事、生理前、運動不足… 気になってくるのは、足のむくみですよね 夕方頃から靴が少しキツく感じたり、足がダル重いのは、足のむくみが関係しています。 足のむくみが続くと、気づいたら足が太くなっているのが怖いところ 今日は、…

GWに行ってきました！ 山梨県北杜市の美しい緑溢れる森の中にひっそりとある「サントリー白州蒸溜所」のウイスキー製造見学ツアー✨ 敷地内に入ると、森の中はウイスキーの華やかな香りで満たされていて、入る前からウキウキしてしまいます こちらで、美味し…

先程、ドイツの両親が無事帰国したので、久しぶりの更新です日常に戻り寂しさもありますが、ちょっぴりホッとしています。 久しぶりのゆっくり朝ごはん…コメダ珈琲のモーニング、幸せです。 まずはご報告から 3月受けたメディカルハーブ検定… 無事合格しまし…

いつも読んでくださっている皆さま、ありがとうございます 実は、国際結婚している私… 一昨日からドイツの両親が日本に遊びに来ているので、ブログはGWまでお休みさせていただきます。 お休み前の最後の更新✨ 今日は、私の大好きな「アボカドハニートースト…

今日は、精油を使う上で必要な知識 「光毒性」について書いていきたいと思います ＊光毒性とは？ 光毒性とは、精油を塗布した部位の皮膚に直射日光が当たることで、炎症反応や色素沈着などの皮膚症状が出ることを言います。 色んな文献を見ると、光毒性と書…

みなさんは、髪の毛に付いた匂いって気になりませんか？ 私は、昔から居酒屋やタバコの匂いが髪に付くの、嫌だな〜と思っていました。でも、あのフレグランスヘアスプレーのわざとらしい香りも苦手なんです… これからの季節、汗をかくことも増えるので、頭皮…

今日は、ピーターラビットの童話にも出てきた「ぐっすり眠りたい夜にぴったりのカモミールミルクティーのレシピ」をご紹介します カモミールティーは、ホットミルクととっても相性が良いんですよ☺️ 身も心もほっと落ち着き温まる、優しい香りのほんのり甘い…

先日、知人のおばあちゃん手作りのハブ茶をいただきました。 ハブ茶って苦甘くて、独特の香りと味があるんですけど、なんかクセになって美味しいんですよね〜 ふと、ハブ茶ってなんだろう？と思い、色々調べたら、こんなに身体に良いものだったんだ！！と驚…

フワッと良い香りがする人って魅力的ですよね。 香りって、その方の印象を左右するものだと思うんです。良い香りがする人は、それだけで素敵に見えるものですよね✨ また、自分だけのお気に入りの香りに包まれていると、心も身体もリラックスでき、幸せな気持…

みなさんは、初めてハーブティーを飲んだとき…どう思いました？ 初めから「美味しい！！」って思いましたか？ 私は、初めてハーブティーを飲んだとき、正直あんまり美味しくないな…と思いました。でも、健康と美容に良いはずだから…と半ば薬と思って飲んだ経…

先月からチョコチョコ編み進めていた春夏用のバッグが、ついに完成しました✨ 去年作ったバッグがとても使えたので、今年はサイズを少し小さくし、色を変えて作りましたこれは去年作ったバッグ↓ 実は、このバッグ…梱包用のビニール紐で作られているんです！あ…

みなさんは、「ケルンの水」って聞いたことありますか？ アロマを勉強した方は聞いたことがあると思いますが、聞いたことがない方も、オーデコロンならご存知ですよね✨ 実は、オーデコロン(フランス語)とケルンの水(ドイツ語)は同じもので、「ケルンの水」は…

桜が咲いてきましたね〜 今年は寒い日が続いたので、開花もゆっくり… 今週こそお花見ウィークになりますね ところで、みなさんは芳香蒸留水(フローラルウォーター)を使ったことはありますか？ この芳香蒸留水は、そのまま化粧水として使ったり、ルームスプレ…

みなさんは、毎日スッキリできていますか？ 今日は、女性のお悩みで多い「便秘」について書いていきたいと思います 便秘って辛いですよね お腹は張って苦しいし、体はだるいし、お肌も不調になるし、何よりスッキリしません。 もともと身体の外に排出される…

毛穴が目立つ、毛穴の開きや黒ずみ、鼻を触るとザラザラ… 毛穴の悩みは尽きないですよね 毛穴が見えないツルツル輝くお肌は憧れです✨ 今日は、簡単に毛穴汚れがスッキリ取れるアロマを使ったクレイパックの方法をご紹介します ＊アロマクレイパックのレシピ …

春といっても、まだまだ寒い日が続きますね。 春は、日中の暖かさと朝晩の冷え込みの差で、体調を崩される方も多いんじゃないでしょうか。 私の夫も風邪をひき、咳、喉の痛みと鼻水で辛そうです… 今日は、そんな時にもってこい！ お鼻はスッキリ、のどは潤う…

こういう雨の日は、編み物日和ですね〜☂️ 2年前にアイスランドに行ってからというもの、編み物にハマっています。 今日は、アロマとハーブから少し離れて、私の好きな編みものについてお話していきます アイスランド人は、編み物が大好きです。 お友達と会話…

みなさんは、ホーリーバジルのハーブティーって飲んだことありますか？ 最近、注目されていてジワジワ人気が高まっているハーブティーなんですよ✨ 私が初めて飲んだのは、長野にあるレストラン。そこの店主さんが、庭で育てたホーリーバジルを乾燥させて、ハ…

みなさんのお家にも、期限が切れてしまった精油…眠っていないですか？ 精油は、だいたい5〜10mlで売られていますよね。1mlが約20滴なので、10mlだと約200滴を期限内に使わなければならないことになります。 結構使い切れずに余らせてしまっている方も多いの…

今日は、先週りんご農家さんから届いた「りんごジュース」をご紹介します あまりに美味しかったのでシェアしますね 去年の夏、家族で長野県飯綱にあるペンションに遊びに行きました✨ そこのペンションは、りんご農家をやられていて、私たちも特別に葉摘み体…

今日は、簡単で美味しく、健康に美容にとっても良い「自家製ハーブコーディアルのレシピ」をご紹介します みなさんは、ハーブコーディアルって飲んだことありますか？ ＊ハーブコーディアルとは イギリスで、昔から飲まれていた伝統的な自然飲料で、ハーブの…

昨日は、母乳がなかなか出ないママのアロマトリートメントに行ってきました 「母乳って当たり前に出るもの」って思われている方が多いんですよね。実は、様々な要因が重なりあって母乳は産生されるものなので、中には母乳がなかなか出なくて苦しまれるママ達…

今日は、「第2の心臓」とも呼ばれる足裏を刺激する「リフレクソロジー」のことを書いていきたいと思います 足裏のマッサージって気持ちいいですよね〜☺️ アロマトリートメントと違って、着替えもなく、メイクも落としたり崩れたりする心配もないので、お出か…

健康的なのに美味しくて、キレイになれて、ダイエットにも良い…✨ 今日は、そんな3拍子がそろった「スーパーフード」と「ハーブ」を使った簡単レシピをご紹介したいと思います ＊チアシードとヒースのヨーグルトレシピ 〈材料〉 ・チアシード5g ・ヒース(エリ…

無事、メディカルハーブ検定試験がおわりました✨✨ 何かをやり遂げたときって、本当にスッキリしますよね〜✨ホッとしています☺️ 内容の方は、思っていた以上に細かく聞いてくる問題が多かったです 出題範囲はテキスト1冊だけで、マークシート問題なので、サラ…

＊各ハーブのポイント続き マテ 学名：llex paraguayensis 成分：アルカロイド(カフェイン、テオブロミン、テオフィリン)、カフェ酸、クロロゲン酸、フラボノイド、ビタミン(B2.B6.C)、ミネラル(鉄、Ca、K) ミネラルを豊富に含むことから、「飲むサラダ」と…

＊各ハーブのポイント ウスベニアオイ(マロウブルー)学名：Malva sylvestris成分：粘液質(多糖類)、アントシアニン、タンニン 粘液質を豊富に含み、皮膚・粘膜の保護をしてくれるため、喉の痛みや咳、胃炎、下痢、尿道炎に効く。皮膚のトラブルには、保湿効…

明後日は、いよいよ「メディカルハーブ検定」試験日です✨ 1年ほど前に、以前から興味のあったハーブを勉強したいなぁと思い、テキストを買ったはいいものの、買ったことで満足してすっかり存在を忘れていました… 重い腰を上げたのは、今年の1月。 せっかくだ…

みなさんは、ストレスによって身体が冷えてしまうということをご存知でしたか？ 「冷えは万病のもと」と言われるように、身体が冷えると良くないことばっかりなんですよ☃️ 身体が冷えていると、免疫力が下がるので風邪を引きやすかったり、下痢や腹痛などの…

「飲む点滴」という魅力的な別名を持つ甘酒… 健康オタクの父は、甘酒ブームが来る前から様々なメーカーの甘酒を取り寄せ、甘酒を楽しんでいました。 久しぶりに甘酒を飲むと、とっても美味しいですよね冬に飲む温かい甘酒も、夏に飲む冷やした甘酒も同じくら…