美味しい！アボカドハニートーストのレシピ&アボカドオイルの特徴
いつも読んでくださっている皆さま、ありがとうございます🌸
実は、国際結婚している私…🇩🇪
一昨日からドイツの両親が日本に遊びに来ているので、ブログはGWまでお休みさせていただきます。
お休み前の最後の更新✨
今日は、私の大好きな「アボカドハニートーストのレシピ」のご紹介です🌸
これは、ニュージーランドに留学に行っていた時に、ホームステイ先のお母さんから教えてもらった、美味しすぎてハマったレシピです💕(レシピという程ではないんですが 笑)
以来、アボカドは必ずアボカドハニートーストにしています🍯
＊アボカドハニートーストのレシピ
〈材料〉
・アボカド 半分
・ハチミツ たっぷり
・バター 適量
・食パン 1枚(厚切りがオススメです)
〈作り方〉
１．パンにバターを塗る
２．アボカドを食パンに隙間なくのせる
３．ハチミツをたっぷりかける
４．トースターで焼く
ポイントは、ハチミツを塗ってから焼くこと。
熱々のハチミツがアボカドの濃厚な味ととろけて、本当に美味しいんです💕
もうそんなのとっくに知ってる！という方もいらっしゃるかもしれないですが、やったことない方でアボカド好きの方はぜひ試してみてくださいね☺️🍴
デザート感覚で食べれるので、朝食だけでなくおやつにもオススメですよ👌とっても甘くて美味しいのに、アボカドもハチミツも美容と健康にとても良いので、罪悪感もありません！笑
＊アボカドの効果
「森のバター」や「食べる美容液」など魅力的な別名を持つアボカド。
アボカドには、抗酸化作用のあるアンチエイジングに効果的なビタミンEをはじめ、皮膚や粘膜の健康を保つビタミンAやB群、コラーゲンの生成を助けるビタミンCなど女性に嬉しいビタミンや、カリウムやマグネシウム、リンなどのミネラルも多く含まれています。また、アボカドの脂質であるオレイン酸やリノール酸は、不飽和脂肪酸と言われ、血液をサラサラにし血中コレステロールを下げてくれる作用もあります。さらに、食物繊維も豊富に含むため整腸作用があり便秘にも効果的です。
＊アボカドオイル
【成分】
オレイン酸、リノール酸、パルミトレイン酸、ビタミンA・ B・ D・ E、カロチノイド、レシチン
キャリアオイルで使うアボカドオイルは、栄養たっぷりで保湿効果が最も高く、しっとり感が長時間続くため、皮膚の乾燥が強い方や冬のトリートメントに適しています。踵や肘など硬くなった皮膚を柔らかくしてくれるので、ミツロウクリームに混ぜて使うと効果的です。
質感が重く粘性があるのと、独特の香りがあるので、他のキャリアオイルに10%程混ぜて使うと使いやすいですよ🌸
＊まとめ
アボカドって、本当に美味しいですよね☺️
美味しいだけでなく、美容に健康にとっても良いので、積極的に食べたい食べ物の一つです。
アボカドハニートースト、気になる方はぜひお試しくださいね💕
本日も読んでいただき、ありがとうございました。またGW終わり前に更新しますので、今後ともよろしくお願いします🌸
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