ハーブティーの選び方〜八ヶ岳で出会った私にピッタリのハーブティー
夏休みに、星野リゾートリゾナーレ八ヶ岳に行った際、とっても素敵なお店に出会いました。
「Camino natural Lab.」さんです🌿
(写真の許可をいただきました✨ナチュラルな雰囲気の、笑顔の素敵なとっても優しい方でした🌸)
このお店では、丁寧に抽出された様々な種類のハーブティーをまず目で楽しんで、一つ一つテイスティングして、惹かれるハーブティーや美味しいと感じるハーブティーを選びます。
「美味しい」と感じるハーブは、今まず身体が必要としているハーブなんだそうです。
選んだハーブから、今の身体の状態がどうかを一緒に分析してくれ、私に合ったハーブティーをブレンドしてくれます。
私がその日、美味しいと感じたのは、「エルダーフラワー」「ローズヒップ」「レモングラス」でした。
まずお店の方がおっしゃられたのは、「胃腸が冷えやすいですか?」と‼️
そうなんです!私、便秘はほとんどしないんですが、ちょっと冷えたり食べすぎたりすると、すぐに下してしまうんです😵その時も連日の食べ過ぎで、胃腸がお疲れ気味でした…
見事に体質を言い当ててくださり、とっても嬉しくなりました!(占いじゃないのに…笑)
その他にも、胃腸の働きを整える「カモミール」もブレンドしていただきました。
選んでいただいたハーブティーを試飲してみたら、美味しくてビックリ‼️見た目もお花畑にいるような可愛らしいハーブティーになりました🌸
スーッとしみ込む優しい味と香りがお口の中に広がり、心も体もスッキリした感覚になり、身体が喜んでいるような感じがしました。
*各ハーブのプロフィール
エルダーフラワー
マスカットのような甘い香りで、「万能の薬箱」という別名も持ちます。抗アレルギー作用や抗ウイルス作用、発汗、血行促進、利尿作用があることで有名で、風邪の引き始めや寒気がする時、むくんでるように感じる時、花粉症やアレルギー性鼻炎の症状にも良いと言われます。イギリスでは、エルダーフラワーをシロップにした「コーディアル」が伝統的に飲まれています。
【注意事項】
免疫系を亢進するハーブのため、自己免疫疾患の方は注意が必要かもしれません。
【メモ】
エルダーフラワーは、ハーブティーをあまり飲んだことのない方でも、美味しく飲めるハーブの一つだと思います🌸
ハーブコーディアルのレシピはこちら↓
レモンの20〜40倍のビタミンCを多く含むハーブとして有名で、抗酸化作用や利尿、緩下作用があります。ビタミンCは、肌の弾力を作るコラーゲンの生成に必要であり、細胞の修復や美白、炎症や発熱時の回復、ストレスの緩和に役立ちます。ビタミンCは、水溶性のビタミンなので、体外に流れ出るスピードが早いのですが(チョコラBBを飲むとすぐに尿が黄色くなりますよね)、ローズヒップにはビタミンCの吸収率を上げるフラボノイドが含まれる上、抗酸化作用で知られるビタミンEも豊富に含むので、美肌にピッタリのハーブティーなんです。緩下作用があるため、便秘しやすい方にもオススメです。体の中からキレイにしてくれます。
【メモ】
ローズヒップを飲んだ後は、出がらしも食べることがポイントです👌実はお茶として出るのは成分の20%だけで、残りの80%はまだ実の中に残っていると言われます。
ハチミツをかけると美味しく食べられますよ🌸
ローズヒップとクコの実を使ったレシピはこちら↓
トムヤムクンなどのタイ料理でよく使われるレモングラスは、胃の働きを良くする健胃作用、消化促進作用、お腹にたまったガスを排出する作用があるため、食後のハーブティーにピッタリ。レストランでお水にレモングラスを入れているお店もありますよね。抗菌、抗真菌作用もあり、風邪や感染症の予防にも役立ちます。
【注意事項】
妊娠中は避けること。
【メモ】
レモンのような爽やかなさっぱりとした香りと味で、心も体もリフレッシュさせてくれます。
ハーブティーでは、味の良いジャーマンカモミールを使います。鎮痛、鎮静作用、体を温める作用があり安眠を助けてくれる、リラックス効果が高いことで有名なハーブです。消炎作用や消化促進作用、お腹にたまったガスの排出を助けてくれる作用もあり、お腹が痛い時や張る時、胃炎や胃潰瘍の時にも有効と言われます。口内炎や気管支の炎症を起こしている時、肌の炎症やトラブルにも良いです。消炎、鎮痛、鎮痙作用もあるため、生理痛にも有効です。
【注意事項】
キク科アレルギーの方は避けること。
【メモ】
牛乳との相性もよく、カモミールミルクティーにするととても美味しくいただけます🌸
カモミールミルクティーのレシピはこちら↓
*まとめ
色々な種類のハーブの中から、一つ一つテイスティングし、その時の気分で惹かれるハーブを選びブレンドしていただけるなんて、とても贅沢で楽しい時間を過ごすことができました🌸
興味のある方は、FacebookやInstagramで検索してみてくださいね🌿
→「Camino natural Lab.」
アロマもハーブも、ただ好きなだけなのに、ただ楽しいから使ってるだけなのに、自分の身体を知る手段になり、健康と美容に役立てることができるから、本当に良いものだなぁと思います☺️✨
本日も読んでいただき、ありがとうございました。
「八ヶ岳農場直売所」の美味しすぎる飲むヨーグルト✨ここに来たら絶対飲んでください😍
人気ブログランキングに参加しています🌱
クリックはこちらからお願いします↓
見た目もかわいい!香りの変化も楽しめる!レインボーバスソルトのレシピ
久しぶりの投稿となりました💦
実は、7月の初めに17年飼っていた愛猫のトラが老衰で亡くなり、しばらくの間ブログをなかなか書く気持ちになれず、約2ヶ月ぶりの投稿となってしまいました😢
ですが、ブログを書かない間も、たくさんの方にブログを読んでいただいていることを知り、とても励みになり、また書きたい!という気持ちが湧き上がってきました🔥
今日からまた、ブログを再開させていただきますので、これからもみなさんとアロマやハーブを使って生活をちょっと楽しく、ちょっと素敵に✨してくれるレシピを共有できたらなぁと思います🌸
今後ともよろしくお願いいたします🙇♀️
今日は、見た目も可愛く、層ごとに香りの変化も楽しめる「レインボーバスソルトのレシピ」をご紹介したいと思います🌸
プレゼントしたお友達が、こんなに可愛く撮ってくれました💕
このバスソルトは、スクラブソルト(粒子の細かい塩、アロマ専門店で購入できます)で作っているので、少量のお湯やオイルと混ぜるとボディスクラブにもなります✨スクラブをシャワーで流さずに、そのままお風呂に浸かればバスソルトになり、一石二鳥なレシピです!
*レインボーバスソルトのレシピ
〈材料〉
・スクラブソルト 150g
・精油 20滴
・アースピグメント3色
ピンク→ウルトラマリンピンク
イエロー→酸化鉄イエロー
ホワイト→着色なし
ブルー→ウルトラマリンブルー
〈作り方〉
1.スクラブソルトにアースピグメントを少しずつ加え、好みの色になるまでよく混ぜる
2.1に精油を加え、よく混ぜる
3.上記を4層分、各ボウルに作っておく
4.ビンなどの容器に層になるように移す
今回は、
ピンク→ゼラニウム&ローズウッド
イエロー→マンダリン&ベルガモット
ホワイト→マージョラム
ブルー→ラベンダー
の精油を使って作りました🌸
全部混ぜても、とっても良い香りです。
ボディスクラブにする場合は、スクラブソルトを手にとり(orミニボウルに移し)、使いやすいお好みの状態になるまでお湯orキャリアオイルを加えます。かかとや膝、肘などの気になる部位を優しくスクラブします。(お顔や敏感な部分は避けてください)
*アースピグメントとは
鉱物からとれる天然素材の顔料のことで、フェイスカラーや石けんなどの色付けに使われます。ごく少量でしっかり色がつくので、少しずつ加えて色を調整します。
私は、生活の木で売られている「アースピグメントアソート8色入り」を使用しました🌸
ハーブ入りバスソルトのレシピはこちら↓
冷え対策ブレンドはこちら↓
*まとめ
バスソルトにカラフルな色が付いているだけで華やかになり、洗面所のインテリアにもなりますよね💕
そのままお風呂に入れてもよし、かかとや膝、気になる部位のボディスクラブにしてもよし、そのまま湯船に入ってもよしの便利アイテムなので、良かったら試してみてくださいね😊
色に合わせた香りを考えるのも楽しいですよ〜🌸本日も読んでいただき、ありがとうございました。
人気ブログランキングに参加しています🌱
読んだよの印にクリックしてもらえたら嬉しいです。
宣言します!!
私、宣言します!!
今年は、ドイツ語頑張ります✍️✨
今はやる気いっぱいになっていますが、数日、数ヶ月後にだれている自分の姿が目に浮かぶので、ここでみなさんに宣言してモチベーションを保とうという作戦です💪
目標は、1年後に簡単な日常会話ができるようになること✨
私は、ドイツ人の夫と国際結婚しているので、夫の家族とドイツ語で普通にコミュニケーションをとれたらなぁと思っています🇩🇪
また、前回ドイツに行ったとき、州で唯一の石鹸工場に見学に行きました。田舎の空気のきれいな素敵なハーブガーデンで育てられたハーブや、ドイツ国内や海外の精油抽出農家さんを自分たちが実際に訪れて契約した、厳選精油を使った石鹸🌿
石鹸ツアーには、私たち以外にも10人ほど参加していました。
石鹸や固形シャンプー、ボディバターやスクラブ、バスフィズなどがありました。どれも本当に自然な良い香りで…💕
その石鹸を作っているドイツのフィトセラピストさんがとっても素敵だったのです🌸
病院でフィトセラピストとして勤めている時、何度も手を洗うことから手荒れがひどかったそうです。色々な石鹸を試したそうですが、手荒れはなかなか治らず、それなら自分で肌に優しい刺激のない石鹸を作ろう!と思ったそうです。それから、何年もかけて石鹸を作り続け研究し、今の石鹸に至ったと話してくれました。
笑顔の優しい、植物や地球への愛に溢れたフィトセラピストさんが作る石鹸の使い心地は、本当に泡が柔らかく、軽い優しい泡が手をふわっと包み込んでくれます🌸そして植物の優しい香りがふんわり香るんです☺️
泡切れも良く、洗い上がりもしっとりしてツッパリもありません。初めて使った時、なんて優しい石鹸なんだろう…💕と思いました。
10個ほどあった石鹸も、残り2個。少し溶けてしまいましたが大切に使いたいと思います💕
こんな素敵なフィトセラピストさんに聞きたいことは山ほどありましたが、自分が聞きたいことの10%も聞くことができませんでした。見学会での説明も夫の翻訳を介してなので、一語一句すべて聞き逃したくないくらいなのに、すべてを聞くことはできませんでした。
この時、もしドイツ語ができていたら…!!と心底後悔したのです。
言葉ができると、理解できることも増え、人との繋がり、価値観や可能性も広がり、見えてくる世界が変わってくると思います🌍自分の世界観が広がったり、新たな夢や目標もできるかもしれません。
それって素晴らしいことですよね👏
ドイツ語ができるようになったら、もう一度あの石鹸工場を訪れたいです✨
そんな新たな希望を持って、これから毎日コツコツ勉強を頑張りたいと思います!同じようにドイツ語や外国語を勉強している方がいましたら、共に頑張りましょうね〜💪✨
以上、モチベーション維持のための決意表明でした!笑
本日も読んでいただき、ありがとうございました🌸
人気ブログランキングに参加しています。
読んだよの印にクリックしてもらえたら嬉しいです🌿
アロマの香りがふわっと広がる!髪と頭皮をケアするヘアミストのレシピ
もう今週末には7月ですね☀️
今年もまた、暑い夏がやってきますね〜!
今年ももう半分終わったと思うと、時が経つのは本当に早いものです。
今日は、「アロマの香りがふわっと広がるヘアケアミストのレシピ」をご紹介したいと思います🌸
目的別に精油をブレンドすることで、ダメージケアや抜け毛予防ができちゃいます✨産後の抜け毛対策や、男性のお悩みにも👌
お風呂上がりのドライヤー前の髪と頭皮にスプレーして頭皮マッサージをしたり、朝の寝癖直しに使ったり、外出先でリフレッシュしたい時や、髪のニオイが気になる時にも🍃
髪はお鼻と近いので、良い香りがするととっても癒されますよ〜🌸
*ヘアケアミストのレシピ
〈材料〉
・精油 6〜10滴
・グリセリン 小さじ1/2
・クエン酸 耳かき1杯程度(なくても作れます)
・精製水 30ml
〈作り方〉
2.1にクエン酸、精製水を加え、よく混ぜる
3.使用前によく振ってからスプレーする
使用期限は、約2週間。
クエン酸には、傷んでアルカリ性に傾いた髪を弱酸性に戻してくれる役割があります。石鹸シャンプーを使っている方には、特にオススメです🌿
*目的別精油
【皮脂分泌のバランスを整えてくれる精油】
イランイラン
クラリセージ
サンダルウッド
【オイリーな頭皮を引き締めてくれる精油】
サイプレス
ジュニパー
パチュリ
パルマローザ
プチグレン
マンダリン
レモン
【キューティクルを保護し髪にツヤを与える精油】
イランイラン
【抜け毛予防に効果的な精油】
パルマローザ
ユズ
*お悩み別アロマブレンド
【夏のダメージに負けない🌺気分は南国🌴常夏ブレンド】
イランイラン 2滴
ローマンカモミール 1滴
メリッサ 1滴
私は、イランイラン×メリッサの組み合わせ、大好きです💕やったことない方はぜひ試してみてください✨このブレンドは、一つ一つの精油の香りが強いので滴数は少なめで良いです。
【産後のママに👶リラックス&脱毛ケアブレンド】
パルマローザ 2滴
ローズウッド 2滴
ラベンダー 2滴
抜け毛予防をしながら、優しい香りが育児の疲れもそっと癒してくれる、幸せをふんわり運んできてくれるようなブレンドです🌸
【男性のオイリー頭皮&抜け毛予防に!すくすく育て🌳育毛ブレンド】
パルマローザ 2滴
サイプレス 2滴
ジュニパー 2滴
男性にも好まれるシャープなスッキリした香りのブレンドです。デオドラント効果も高く、オイリーな頭皮をキュッと引き締めてくれます🌿
ドライシャンプーのレシピはこちら↓
*まとめ
髪や頭皮のお悩みに合わせて、自分で香りをカスタマイズできるオリジナルのヘアミスト✨
髪からアロマの香りがふわっとするだけで、リラックスできたり、リフレッシュできたり、気持ちは全然変わります🌸
こちらも簡単に作れるので、良かったらお試しください☺️
本日も読んでいただき、ありがとうございました。
人気ブログランキングに参加しています。
読んだよの印にクリックしてもらえたら嬉しいです🌿
プチギフトにもオススメ!アロマ&ハーブのバスソルトのレシピ
本日は、見た目にもかわいいプチギフトにピッタリの「アロマ&ハーブのバスソルトのレシピ」をご紹介したいと思います🌸
私は、高校時代からの大切なお友達に、彼女のイメージに合わせて精油をブレンドしました✨
*アロマ&ハーブのバスソルトのレシピ
〈材料〉
・天然塩 100g
・精油 10滴
・ドライハーブ(ローズペタル&カレンデュラ)
・ハーブパウダー(ハイビスカスパウダー)
〈作り方〉
1.天然塩にハーブパウダーを少しずつ加え、好みの色になるまでよく混ぜる
2.1に精油を加え、よく混ぜる
3.最後にドライハーブを加える
ネロリ 2滴
ラベンダー 4滴
ゼラニウム 3滴
ローマンカモミール 1滴
新婚さんの彼女にピッタリの、優しいお花の香りに包まれる癒しブレンドに仕上がりました💕
かわいい瓶に入れることで、インテリアとしても楽しめますよね🌸私はかわいい瓶を見つけると、いつも買ってしまいます😅
プレゼントする方の香りのイメージに合わせて精油をブレンドすると楽しいですし、ドライハーブもラベンダーやローズマリーなどに変えると雰囲気も全然変わります。
もちろん自分のために作っても👌笑
*バスソルト1回分のレシピ(自分用 笑)
〈材料〉
・天然塩 30〜40g
・精油1〜6滴(最大6滴、少しずつから始める)
・お好みでドライハーブやハーブパウダー
【ぐっすり眠ろうブレンド】
ラベンダー 2滴
ベルガモット 2滴
ローズウッド 1滴
ラベンダーとベルガモットは、天然の抗うつ剤とも呼ばれているんですよ✨優しい香りが眠りを誘ってくれるブレンドです。
お風呂に入る前に、約大さじ2杯の天然塩に精油を混ぜるだけなので、すぐにできちゃいます!
柑橘系の精油を加えると、薄い黄色のかわいいバスソルトになります。ジャーマンカモミールを入れると薄いブルーの色がつきますよ☺️
ジャーマンカモミールについてはこちら↓
天然塩には、加温作用や発汗作用があり、老廃物や毒素の排泄を助けてくれるデトックス効果も期待できます✨
敏感肌の方じゃなければ、そのまま浴槽に精油を垂らすだけでもOKです👌ただ、水に溶けにくく軽い性質を持つ精油は、水の表面に浮いてきちゃうので、敏感肌の方は精油が皮膚に触れるとピリピリすることがあります💦よくかき混ぜてから入りましょう。
*まとめ
だんだん暑くなってくると、湯船に浸からずシャワーになりがちですよね。
こんなバスソルトがあったらお風呂に入るのが楽しみになりますよ💕
混ぜるだけで簡単なのに癒し効果も大きいので、良かったら試してみて下さいね☺️
本日も読んでいただき、ありがとうございました。
ちなみに週末は、谷中銀座のトルコランプ作りに行ってきました💕色、デザイン、かなり悩みましたが、世界で一つだけのオリジナルランプ✨出来上がりが楽しみです。
2週間後に届いたらベッドサイドに置きたいと思います☺️とても楽しいので、東京近辺の方は行ってみてくださいね〜
人気ブログランキングに参加しています。
読んだよの印にクリックしてもらえたら嬉しいです🌸
市町村でのアロマ講座〜膠原病とアロマセラピー
今日は、市町村で行う膠原病患者さんの交流会で、アロマセラピーの講演を行ってきました🌸
もともと人前でお話するのは、大の苦手な私…
案の定とても緊張しましたが、参加してくださった方々の優しい笑顔とアロマの香りで、なんとか乗り切れました👍💦
膠原病というのは、ひとつの病名ではなく、いくつかの病気の集合体で、関節リウマチや全身性エリテマトーデス、強皮症、多発性筋炎や皮膚筋炎、シェーグレン症候群などが含まれます。
これらの膠原病と呼ばれる多くの病気が、国の難病対策要網に基づき、特定疾患に指定されています。
原因もはっきりとは分かっておらず、症状が落ち着いた「寛解」と、再び症状が勢いを増す「再燃」を繰り返す慢性疾患で、多くの方はステロイド剤や免疫抑制剤を使って、寛解の状態を保てるようにコントロールしています。薬を飲んでも完治するというわけではないので、副作用の強いステロイドを飲み続けることに苦痛や不安を感じられる方もいます。
一見元気そうに見えても、何ヶ月も続く微熱や原因不明の痛みや関節のこわばり、筋力低下、飛蚊症など人それぞれたくさんの苦痛や悩みを抱えられており、ご自身で自分の体を気遣いながら、いろいろな工夫をされて生活されていることが分かりました。
市の担当の方が、「アロマ講座を受けている皆さんの表情がいつもと全然違う」とおっしゃっていました🌸気分転換ができ、手軽に香りを嗅いで楽しめるアロマの力は、本当に大きいなぁと改めて実感しました✨良い香りっていうのは、自然に笑顔を引き出してくれますよね☺️
今回は、「保冷剤を使ったアロマ消臭ジェル」を作ったんですが、楽しそうに精油のブレンドを選ばれる姿を見てると、こちらまで嬉しくなってきます🌸
アロマ消臭ジェルのレシピはこちら↓
アロマを使うことで、日常生活に楽しみや幸せが増えたり、自分で自分の健康が守れたり、暮らしが豊かになったら素敵なことですよね🌿✨
今回の講演を通してとても勉強になりましたし、アロマセラピーの可能性をまた感じることができました。いろいろ反省点を生かし、 もっともっとアロマセラピーの良さや魅力をたくさんの人に伝えていけるよう、日々精進してまいりたいと思います💪✨
そのためにもブログも引き続き、楽しみながら頑張ります💕
今夜は、自分のために「お疲れさまブレンド」を作ってみました👏🏻笑
【ブレンドハーブ】
・ハイビスカス
・ドライアップル
・ステビア
ウィーンのお土産のチョコレートたちを添えて…💕幸せなひとときです☺️
疲れた日には、少し酸味のあるものが飲みたくなるのでハイビスカスを入れました🌺
色もとってもキレイで、酸味と甘みのあるほんのりリンゴ味の好みの味に仕上がり、とても癒されました〜
それでは、おやすみなさい💤
本日も読んでいただき、ありがとうございました。
人気ブログランキングに参加しています。
クリックしていただけたら嬉しいです🌸
はちみつ入り!唇に優しく保湿力もたっぷり!アロマリップクリームのレシピ
今日は、「保湿力たっぷりのアロマで作るリップクリームのレシピ」をご紹介したいと思います🌸
材料も少なく、溶かすだけで簡単にできます✨
自分で作ると何が入っているか明確なので、安心して使うことができますよね☺️全て天然由来で防腐剤なども入ってないので、唇にもとっても優しいです。お子様のケアにも👌
また、リップ以外にもお顔や爪、乾燥の気になる部位どこにでも塗ることができますよ✨
*リップクリームのレシピ
リップケース1本/約7g分の場合
〈材料〉
・ホホバオイル 5ml
・ミツロウ 2g
・はちみつ 少し
・ラベンダー精油 1滴
〈作り方〉
1.耐熱容器にホホバオイルとミツロウを入れ、湯せんにかけて完全に溶かす(電子レンジでチンでも良いです)
2.1にはちみつと精油を加える
3.固まらないうちにリップクリームの容器に移す
使用期限は、約1ヶ月。
はちみつの甘い香りがする癒しのリップクリームです🍯はちみつを入れることで保湿効果がさらにUPし、塗るとツヤも出てとても潤います。
リップクリームのケースは、生活の木などのアロマ専門店で手に入ります。もちろん、小さなクリームケースに入れて使っても良いです🌸
*ホホバオイルの効能
【科名】ツゲ科
【抽出部位】種子
【適応】
全ての肌タイプに、乾燥、日焼け、かゆみ、湿疹、ニキビ、ひびわれ、シワ、妊娠線など
ホホバオイルは、砂漠に自生する灌木であるホホバの種子から採れるオイル。ホホバオイルと呼んでいますが、成分はワックスのため酸化しにくく、長期保存が可能なオイルです。(約1年)
加熱しても成分が変化せず、香りもほとんどありません。人間の皮脂と似た組成のため皮膚への浸透性も高く、サラッとした使用感なのに保湿効果も高く、全てのお肌のタイプに使えます🌸
抗炎症作用のあるミリスチン酸が含まれるので、関節痛やリウマチにも効果的と言われます。赤ちゃんのベビーマッサージから、湿疹やニキビなどのトラブルを起こした肌にも安心して使うことができる、安定性のある安全性の高いオイルです。
*ミツロウの効果
ミツロウの効果についてはこちら↓
*ラベンダー精油の効能
ラベンダー精油を加えることで、荒れた唇の修復を助けてくれます🌸
ラベンダー精油の効能についてはこちら↓
*まとめ
軽い付け心地なのに、ツヤツヤ潤う使い心地の良いリップクリームです🌸
また、ホホバオイルが夏の日差しから優しく唇を守ってくれますよ☀️
シンプルな材料で簡単にできるので、ぜひお試しください☺️
本日も読んでいただき、ありがとうございました。
人気ブログランキングに参加しています。
クリックしていただけたら嬉しいです🌿