朝活にピッタリ！頭スッキリ集中力がUPするハーブティー

おはようございます☀️

今日は、ドイツ語の勉強がはかどるように「頭スッキリ！集中力がUPするハーブティー」を作りたいと思います。

スッキリ&リフレッシュできる味と香りなので、朝や午後の眠くなる時間帯にもピッタリですよ🌿

＊頭スッキリ集中力がUPするハーブティーのレシピ

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〈材料〉

ローズマリーティースプーン1/2

ペパーミントティースプーン1/2〜1

レモングラスティースプーン1/2

ネトルティースプーン1/2

(ネトルなしでも美味しいです)

〈作り方〉

１．温めたティーポットにハーブを入れる

２．熱湯を注ぎ、蓋をして3分ほど蒸らす

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母手作りのルバーブ&リンゴジャム入りのクッキーと共に…幸せ💕

このブレンド、とっても美味しいです！

気分がリフレッシュして、フッと気持ちも落ち着いて、やる気が出てきます！もうひと頑張りしたい時に力をくれます。

＊ローズマリーの効能

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ローズマリーと言えば、若返りのハーブ！脳を活性化させ、体の酸化を防ぐ抗酸化作用があることで有名です。ローズマリーには、ロズマリン酸という成分が含まれているため、脳の働きを活性化させ、集中力や記憶力をアップしてくれます。また、血行を促進し、消化機能を整える作用もあります。

【注意事項】

妊娠中、高血圧の方は使用を控えましょう。

＊ペパーミントの効能

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体の熱を冷まし、気の巡りを良くし、高いリフレッシュ効果のあるハーブ。メントールが含まれるため、眠気を覚ます効果があります。消化機能を整える作用があるため、食欲不振や胃もたれする時、制吐作用もあるため、吐き気がする時にも効果的です。鼻づまりや喉の痛み、頭痛がある時にも良いです。

ペパーミントを使ったレシピはこちらも↓

＊ネトルの効能

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抗アレルギー作用があり、体質改善を促すハーブとして有名なネトル。ビタミンやミネラル、鉄分が豊富に含まれ栄養価が高く、ハーブの中のマルチビタミンサプリのような存在です。ネトルには、アレルギー反応を抑えるヒスタミンという成分が含まれるため、花粉症やアトピーなどのアレルギー疾患の改善に有効と言われます。また、血をキレイにする浄血作用や造血作用、利尿作用があり、デトックスや貧血の改善、むくみの解消に効果的なハーブです。関節炎やリウマチ、痛風にも良いと言われます。

ネトル&ペパーミントの成分についてはこちらも↓

＊レモングラスの効能

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タイ料理でよく使用されるレモングラスは、レモンのような爽やかな香りのするハーブです。リフレッシュ効果があり、眠気を覚まして集中力を高めてくれます。胃の働きを良くする健胃作用、消化促進作用、お腹にたまったガスを排出する作用があるため、食後のハーブティーにピッタリ。抗菌、抗真菌作用もあり、風邪や感染症の予防にも役立ちます。

【注意事項】

妊娠中は使用を控えましょう。

＊まとめ

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