Aromen der Natur

助産師・看護師の資格を持つ英国IFA認定アロマセラピストのブログ🌿アロマやハーブの力を借りて、よりキレイに健康になれるレシピをご紹介します。

朝活にピッタリ!頭スッキリ集中力がUPするハーブティー

おはようございます☀️

 

今日は、ドイツ語の勉強がはかどるように「頭スッキリ!集中力がUPするハーブティーを作りたいと思います。

 

スッキリ&リフレッシュできる味と香りなので、朝や午後の眠くなる時間帯にもピッタリですよ🌿

 

*頭スッキリ集中力がUPするハーブティーのレシピ

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 〈材料〉

ローズマリー  ティースプーン1/2

ペパーミント  ティースプーン1/2〜1

レモングラス  ティースプーン1/2

ネトル  ティースプーン1/2

 (ネトルなしでも美味しいです)

 

〈作り方〉

1.温めたティーポットにハーブを入れる

2.熱湯を注ぎ、蓋をして3分ほど蒸らす

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母手作りのルバーブ&リンゴジャム入りのクッキーと共に…幸せ💕

 

このブレンド、とっても美味しいです!

気分がリフレッシュして、フッと気持ちも落ち着いて、やる気が出てきます!もうひと頑張りしたい時に力をくれます。

 

ローズマリーの効能

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ローズマリーと言えば、若返りのハーブ!脳を活性化させ、体の酸化を防ぐ抗酸化作用があることで有名です。ローズマリーには、ロズマリン酸という成分が含まれているため、脳の働きを活性化させ、集中力や記憶力をアップしてくれます。また、血行を促進し、消化機能を整える作用もあります。

 【注意事項】

妊娠中、高血圧の方は使用を控えましょう。

 

*ペパーミントの効能

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体の熱を冷まし、気の巡りを良くし、高いリフレッシュ効果のあるハーブ。メントールが含まれるため、眠気を覚ます効果があります。消化機能を整える作用があるため、食欲不振や胃もたれする時、制吐作用もあるため、吐き気がする時にも効果的です。鼻づまりや喉の痛み、頭痛がある時にも良いです。

 

ペパーミントを使ったレシピはこちらも↓

 咳や喉の痛みにはコレ!マロウブルーとペパーミントのハーブティー - Aromen der Natur

 

*ネトルの効能

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抗アレルギー作用があり、体質改善を促すハーブとして有名なネトル。ビタミンやミネラル、鉄分が豊富に含まれ栄養価が高く、ハーブの中のマルチビタミンサプリのような存在です。ネトルには、アレルギー反応を抑えるヒスタミンという成分が含まれるため、花粉症やアトピーなどのアレルギー疾患の改善に有効と言われます。また、血をキレイにする浄血作用造血作用利尿作用があり、デトックスや貧血の改善、むくみの解消に効果的なハーブです。関節炎やリウマチ、痛風にも良いと言われます。

 

ネトル&ペパーミントの成分についてはこちらも↓

メディカルハーブ検定試験対策2 - Aromen der Natur

 

レモングラスの効能

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タイ料理でよく使用されるレモングラスは、レモンのような爽やかな香りのするハーブです。リフレッシュ効果があり、眠気を覚まして集中力を高めてくれます。胃の働きを良くする健胃作用消化促進作用お腹にたまったガスを排出する作用があるため、食後のハーブティーにピッタリ。抗菌抗真菌作用もあり、風邪や感染症の予防にも役立ちます。

【注意事項】

妊娠中は使用を控えましょう。

 

*まとめ

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スッキリ系のハーブティーが飲みたい時はコレ🌸

 

リフレッシュにピッタリのブレンドなので、集中力を高めたい時や、もうひと頑張りしたい時に飲んでみてくださいね🌿

本日も読んでいただき、ありがとうございました。

 

 

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