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Aromen der Natur

助産師・看護師の資格を持つ英国IFA認定アロマセラピストのブログ🌿アロマやハーブの力を借りて、よりキレイに健康になれるレシピをご紹介します。

アロマとハーブで花粉症対策〜アロマ編

今日は、前回に引き継ぎ「アロマでできる花粉症対策」について書いていきたいと思います🌸

ハーブ編はこちら↓

 http://aromendernatur.hatenablog.com/entry/2017/03/02/201246

 

*アロマで免疫力を高めておく

花粉症などのアレルギー反応は、ストレスなどで免疫が弱っていると症状がより強く出ます。アレルギーを防ぐことはできませんが、アロマでストレスを緩和し、免疫力を高めてあげることで症状を緩和させることができるんですよ✨

 

*免疫を高める精油

・ティートリー

・レモン

・ペパーミント

ユーカリ

・ニアウリ

・ラベンダー

・ラベンサラ

・ローズウッド  等

 

アロマセラピーの良いところは、お薬と違い、一つの精油から様々な作用が得られるところ。

上記のティートリー、ユーカリ、ペパーミント、ニアウリには1.8シネオールという成分が含まれるため、粘液溶解作用や去痰作用があります。鼻づまりで辛い症状を楽にしてくれる作用を持ち合わせているので、免疫を上げつつ症状に対しても直接作用してくれるんですね✨

 

*アロマでできる花粉症対策

今日は上記精油を使った、花粉対策レシピを4つご紹介します🌿

 

①花粉に負けない!バスソルトのレシピ

免疫機能を高めつつ、お風呂の蒸気を吸入することで呼吸を楽にしてくれるブレンドです。

 

〈材料〉

ユーカリ  1滴

・ティートリー  1滴

・ラベンダー  1〜2滴

・お好みでローズウッド  1滴

・天然塩  40g

 

〈作り方〉

1.天然塩に精油を加え、よくかき混ぜる。

※必ずよくかき混ぜてからお風呂に入ること。精油は、水に溶けにくく、軽いので表面に浮いてきます。敏感肌の方は、精油をキャリアオイルやハチミツ(小さじ1杯)で溶いてから使うと良いですよ☆

 

②お鼻スッキリ爽快スプレーのレシピ

鼻の通りを良くするスプレーです。マスクの外側や、空間にスプレーします🌿持ち運びに便利です。

 

〈材料〉

ユーカリ  2滴

・ペパーミント  1滴

・レモン  1滴

・無水エタノール  5ml

・精製水  15ml

 

〈作り方〉

1.無水エタノール精油を加え、よく混ぜる

2.1に精製水を加え、よく振ってからスプレーする

 

③辛い頭痛や頭重感を楽に…オイルレシピ

鼻づまりから来る頭痛や頭重感を緩和する、頭がスッキリ軽くなるオイルのレシピです。

 

〈材料〉

・ペパーミント  1滴

・ラベンダー  1滴

・ホホバオイル  10ml

 

〈作り方〉

1.ホホバオイルに精油を加え、よく混ぜる

2.こめかみに塗布し、人差し指と中指でクルクルマッサージ

※スイートアーモンドやグレープシードオイル等でも良いです。

 

④ティッシュで荒れたお鼻周りに…オイルレシピ

何度も鼻をかんでいると、お鼻周りが赤くなったりヒリヒリしたりしますよね。呼吸を楽にしつつ、お肌を守るオイルのレシピです🌸

 

〈材料〉

・ラベンダー  1滴

・ティートリー  1滴

カレンデュラオイル  10ml

 

〈作り方〉

1.カレンデュラオイルに精油を加え、よく混ぜる

2.鼻周りに塗布する

 

カレンデュラオイルは、マリーゴールドのお花をオリーブオイルやサンフラワーオイルに漬け込んで濾したオイルのことです🌸

炎症を抑え、皮膚を再生する作用に優れているので、痛がゆい炎症を起こした肌のケアに最適です✨

このカレンデュラオイル…本当に万能で使えます!!今後、カレンデュラオイルの効能や使い方について、もっとお話していきますね😊

 

*まとめ

本日は、アロマでできる花粉症対策についてお話しました。

みなさんもぜひアロマを使って、花粉症の季節を乗り切ってくださいね✊🌿

今日も読んでいただき、ありがとうございました。

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