Aromen der Natur

助産師・看護師&英国IFA認定アロマセラピストのblog。アロマやハーブを使って、よりキレイに健康になれる暮らしのレシピを紹介しています。

ハーブ

全身の気になる黒ずみのケアに!ヒース&ゼラニウムの美白スクラブのレシピ

肌の露出が増える夏に備えて、アロマとハーブを使って、気になるお肌の黒ずみのケアをしませんか✨ 今日は、「美白効果のあるヒースとゼラニウムを使ったスクラブのレシピ」をご紹介したいと思います 肘、膝、おしり、Vライン、ワキ、くるぶし…主に摩擦が起こ…

簡単☆ハーブとイチゴで作るギルトフリースイーツ〜ローズヒップ&ハイビスカスの美肌ゼリー

今日は、旬なイチゴとハーブを使って作るギルトフリー(罪悪感なし)のプルプルスイーツ、「ローズヒップ&ハイビスカス&イチゴの美肌ゼリーのレシピ」をご紹介したいと思います 簡単で美味しく、食べた方がキレイになれるスイーツイチゴもハーブもビタミンCた…

Happy Valentine’s Day〜栗原はるみロシアンクッキー

今日は、バレンタインですね 私の旦那はチョコが苦手なので、バレンタインにはクッキーをよく作ります私はもちろんチョコも食べます。 今年は、アイスランドのファーマーズマーケットで買った美味しい「ルバーブ&イチゴ」のジャムがあったので、栗原はるみレ…

朝活にピッタリ!頭スッキリ集中力がUPするハーブティー

おはようございます☀️ 今日は、ドイツ語の勉強がはかどるように「頭スッキリ!集中力がUPするハーブティー」を作りたいと思います。 スッキリ&リフレッシュできる味と香りなので、朝や午後の眠くなる時間帯にもピッタリですよ *頭スッキリ集中力がUPするハ…

ハーブティーの選び方〜八ヶ岳で出会った私にピッタリのハーブティー

夏休みに、星野リゾートリゾナーレ八ヶ岳に行った際、とっても素敵なお店に出会いました。 「Camino natural Lab.」さんです (写真の許可をいただきました✨ナチュラルな雰囲気の、笑顔の素敵なとっても優しい方でした) このお店では、丁寧に抽出された様々な…

宣言します!!

私、宣言します!! 今年は、ドイツ語頑張ります✍️✨ 今はやる気いっぱいになっていますが、数日、数ヶ月後にだれている自分の姿が目に浮かぶので、ここでみなさんに宣言してモチベーションを保とうという作戦です 目標は、1年後に簡単な日常会話ができるよう…

授乳のトラブル「白斑」に〜日本の薬草を使った伝統療法ユキノシタ湿布

おっぱいの先に詰まった白いプツプツ、白斑… きっと白斑を経験された方ならご存知ですよね チクチク、ヒリヒリして痛いとよく聞きます。 授乳の度に痛い思いをしていたら、赤ちゃんとスキンシップがとれる幸せな授乳時間も辛いものになってしまいますよね 今…

うつに効く!真っ赤なオイル「セントジョーンズワート」の効能

アロマとハーブの国、ドイツ ドイツのママは、毎年セントジョーンズワートのオイル(浸出油)を作って送ってくれます。 ドイツでは、料理にも結構ハーブを使うんですが、一専業主婦のママが日常的に浸出油まで作るなんて、さすがドイツ!!と思いました このオ…

白州の森薫るハイボールの美味しい作り方〜ペパーミントを添えて

GWに行ってきました! 山梨県北杜市の美しい緑溢れる森の中にひっそりとある「サントリー白州蒸溜所」のウイスキー製造見学ツアー✨ 敷地内に入ると、森の中はウイスキーの華やかな香りで満たされていて、入る前からウキウキしてしまいます こちらで、美味し…

合格しました!

先程、ドイツの両親が無事帰国したので、久しぶりの更新です日常に戻り寂しさもありますが、ちょっぴりホッとしています。 久しぶりのゆっくり朝ごはん…コメダ珈琲のモーニング、幸せです。 まずはご報告から 3月受けたメディカルハーブ検定… 無事合格しまし…

ぐっすり眠りたい夜に〜カモミールミルクティーの作り方

今日は、ピーターラビットの童話にも出てきた「ぐっすり眠りたい夜にぴったりのカモミールミルクティーのレシピ」をご紹介します カモミールティーは、ホットミルクととっても相性が良いんですよ☺️ 身も心もほっと落ち着き温まる、優しい香りのほんのり甘い…

昔ながらの日本の健康茶「ハブ茶」の効能とおすすめガラスタンブラー

先日、知人のおばあちゃん手作りのハブ茶をいただきました。 ハブ茶って苦甘くて、独特の香りと味があるんですけど、なんかクセになって美味しいんですよね〜 ふと、ハブ茶ってなんだろう?と思い、色々調べたら、こんなに身体に良いものだったんだ!!と驚…

ハーブティーが苦手な方でも美味しく飲めるハーブティー

みなさんは、初めてハーブティーを飲んだとき…どう思いました? 初めから「美味しい!!」って思いましたか? 私は、初めてハーブティーを飲んだとき、正直あんまり美味しくないな…と思いました。でも、健康と美容に良いはずだから…と半ば薬と思って飲んだ経…

咳や喉の痛みにはコレ!マロウブルーとペパーミントのハーブティー

春といっても、まだまだ寒い日が続きますね。 春は、日中の暖かさと朝晩の冷え込みの差で、体調を崩される方も多いんじゃないでしょうか。 私の夫も風邪をひき、咳、喉の痛みと鼻水で辛そうです… 今日は、そんな時にもってこい! お鼻はスッキリ、のどは潤う…

話題のハーブの女王「ホーリーバジル」の効能

みなさんは、ホーリーバジルのハーブティーって飲んだことありますか? 最近、注目されていてジワジワ人気が高まっているハーブティーなんですよ✨ 私が初めて飲んだのは、長野にあるレストラン。そこの店主さんが、庭で育てたホーリーバジルを乾燥させて、ハ…

簡単!美味しい自家製ハーブコーディアルのレシピ

今日は、簡単で美味しく、健康に美容にとっても良い「自家製ハーブコーディアルのレシピ」をご紹介します みなさんは、ハーブコーディアルって飲んだことありますか? *ハーブコーディアルとは イギリスで、昔から飲まれていた伝統的な自然飲料で、ハーブの…

キレイに痩せる〜チアシードとヒースのヨーグルトレシピ

健康的なのに美味しくて、キレイになれて、ダイエットにも良い…✨ 今日は、そんな3拍子がそろった「スーパーフード」と「ハーブ」を使った簡単レシピをご紹介したいと思います *チアシードとヒースのヨーグルトレシピ 〈材料〉 ・チアシード5g ・ヒース(エリ…

メディカルハーブ検定試験対策3

*各ハーブのポイント続き マテ 学名:llex paraguayensis 成分:アルカロイド(カフェイン、テオブロミン、テオフィリン)、カフェ酸、クロロゲン酸、フラボノイド、ビタミン(B2.B6.C)、ミネラル(鉄、Ca、K) ミネラルを豊富に含むことから、「飲むサラダ」と…

メディカルハーブ検定試験対策2

*各ハーブのポイント ウスベニアオイ(マロウブルー)学名:Malva sylvestris成分:粘液質(多糖類)、アントシアニン、タンニン 粘液質を豊富に含み、皮膚・粘膜の保護をしてくれるため、喉の痛みや咳、胃炎、下痢、尿道炎に効く。皮膚のトラブルには、保湿効…

メディカルハーブ検定試験対策

明後日は、いよいよ「メディカルハーブ検定」試験日です✨ 1年ほど前に、以前から興味のあったハーブを勉強したいなぁと思い、テキストを買ったはいいものの、買ったことで満足してすっかり存在を忘れていました… 重い腰を上げたのは、今年の1月。 せっかくだ…

アロマとハーブで花粉症対策〜ハーブ編

今年もまた花粉症の季節がやってきましたね〜 花粉症を治すことは難しいですが、アロマやハーブで予防することや、症状を緩和させることはできます✨今年はアロマとハーブを使って、花粉に負けない体を作りましょう 今日は、花粉症に効果的なハーブをご紹介し…

ストレス、疲れ、肌荒れに〜食べる薬膳ハーブティー

今日は金曜日ですね✨ 週の終盤にさしかかり、今週も疲れがたまってないですか? お酒もいいですが❤️、たまには身も心も温まり、体を中から元気にきれいにしてくれるハーブティーはいかがでしょうか アロマは体の外からアプローチ✨ 今日は体の内側からアプロ…