Aromen der Natur

助産師・看護師の資格を持つ英国IFA認定アロマセラピストのブログ🌿アロマやハーブの力を借りて、よりキレイに健康になれるレシピをご紹介します。

アロマセラピー

見た目もかわいい!香りの変化も楽しめる!レインボーバスソルトのレシピ

久しぶりの投稿となりました 実は、7月の初めに17年飼っていた愛猫のトラが老衰で亡くなり、しばらくの間ブログをなかなか書く気持ちになれず、約2ヶ月ぶりの投稿となってしまいました ですが、ブログを書かない間も、たくさんの方にブログを読んでいただい…

宣言します!!

私、宣言します!! 今年は、ドイツ語頑張ります✍️✨ 今はやる気いっぱいになっていますが、数日、数ヶ月後にだれている自分の姿が目に浮かぶので、ここでみなさんに宣言してモチベーションを保とうという作戦です 目標は、1年後に簡単な日常会話ができるよう…

アロマの香りがふわっと広がる!髪と頭皮をケアするヘアミストのレシピ

もう今週末には7月ですね☀️ 今年もまた、暑い夏がやってきますね〜! 今年ももう半分終わったと思うと、時が経つのは本当に早いものです。 今日は、「アロマの香りがふわっと広がるヘアケアミストのレシピ」をご紹介したいと思います 目的別に精油をブレンド…

プチギフトにもオススメ!アロマ&ハーブのバスソルトのレシピ

本日は、見た目にもかわいいプチギフトにピッタリの「アロマ&ハーブのバスソルトのレシピ」をご紹介したいと思います 私は、高校時代からの大切なお友達に、彼女のイメージに合わせて精油をブレンドしました✨ *アロマ&ハーブのバスソルトのレシピ 〈材料〉 …

市町村でのアロマ講座〜膠原病とアロマセラピー

今日は、市町村で行う膠原病患者さんの交流会で、アロマセラピーの講演を行ってきました もともと人前でお話するのは、大の苦手な私… 案の定とても緊張しましたが、参加してくださった方々の優しい笑顔とアロマの香りで、なんとか乗り切れました 膠原病とい…

はちみつ入り!唇に優しく保湿力もたっぷり!アロマリップクリームのレシピ

今日は、「保湿力たっぷりのアロマで作るリップクリームのレシピ」をご紹介したいと思います 材料も少なく、溶かすだけで簡単にできます✨ 自分で作ると何が入っているか明確なので、安心して使うことができますよね☺️全て天然由来で防腐剤なども入ってないの…

自宅でエステ気分♪くすみと毛穴汚れをオフ!炭酸アロマパックのレシピ

みなさんは、「炭酸パック」というものをご存知ですか? 炭酸パックは、発泡する炭酸の刺激でお肌のくすみやカサつき、毛穴に詰まった汚れを落とし、様々な肌トラブルを改善してくれます✨ 実はこの炭酸パック、自分で作れるんですよ☺️ 今までのどんなパック…

ケミカルフリーでお肌に優しい!アロマで作る美肌化粧水のレシピ

みなさんは、化粧水を手作りしたことはありますか? 実は、アロマクラフトの中でも「化粧水」は、とっても簡単に作れるものの一つです✨ 精油には、お肌の細胞を活性化したり、毛穴を引き締めたり、傷の修復を助けたり、シミを薄くしたり、お肌の弾力をUPさせ…

ワキや足の汗の匂い対策に!アロマで作るデオスプレーのレシピ

汗ばむ季節になってきましたね〜☀️ 今日は前回に引き続き、これからの季節に重宝する「全身に使えるアロマデオ(制汗)スプレーのレシピ」について書いていきます 精油の中には、デオドラント作用のあるものもあるんですよ 今日は、スッキリ爽やかな香りで、夏…

お肌に優しく効果はバツグン!アロマで作る虫除けスプレーのレシピ

まだ5月というのに、夏のような暑さが続きますね。 今日は、お肌に優しく安心して使える「アロマを使った虫除けスプレーのレシピ」をご紹介したいと思います お肌には優しいですが、効果はバツグン!それでいて良い香り しかも、とても簡単に作れます✨ イン…

ニキビ・ニキビ跡によく効く!精油を使ったニキビのおくすりミツロウ軟膏のレシピ

今日も、前回に引き続き「大人ニキビ」についてです ニキビの炎症が治まってきても、油断をしてるとまたぶり返してしまったり、跡に残ってしまうことがありますよね 今日は、そんな時にもピッタリな「精油を使ったニキビのおくすりミツロウ軟膏のレシピ」を…

アロマで大人ニキビを撃退する方法〜チョンと塗るだけ簡単レシピ

大人になってからニキビに悩まされる人、結構多いと思います。 特に、社会人になってからトラブルがちのお肌になり、そのままズルズル気付いたら肌質が変わってしまった方も多いのでは ニキビができると、外に出かけたくなくなりますし、一度できると治るの…

うつに効く!真っ赤なオイル「セントジョーンズワート」の効能

アロマとハーブの国、ドイツ ドイツのママは、毎年セントジョーンズワートのオイル(浸出油)を作って送ってくれます。 ドイツでは、料理にも結構ハーブを使うんですが、一専業主婦のママが日常的に浸出油まで作るなんて、さすがドイツ!!と思いました このオ…

映画「美女と野獣」とローズ精油の効能

先週、観に行って来ました!美女と野獣 子どもの頃から大好きなディズニー映画です。まさか、アニメを超えるとは…!! 映像も音楽も美しく、エマワトソンのベルも可愛すぎて、想像以上に素晴らしい実写版になっていました 以前、フランス版の「美女と野獣」…

アロマで脚やせ!むくみ知らずのスッキリ脚になる方法

立ち仕事や座りっぱなしの仕事、生理前、運動不足… 気になってくるのは、足のむくみですよね 夕方頃から靴が少しキツく感じたり、足がダル重いのは、足のむくみが関係しています。 足のむくみが続くと、気づいたら足が太くなっているのが怖いところ 今日は、…

直射日光NG!光毒性のある精油

今日は、精油を使う上で必要な知識 「光毒性」について書いていきたいと思います *光毒性とは? 光毒性とは、精油を塗布した部位の皮膚に直射日光が当たることで、炎症反応や色素沈着などの皮膚症状が出ることを言います。 色んな文献を見ると、光毒性と書…

髪に付いた嫌な匂いを消す方法〜外出中でも出来るアロマドライシャンプーのレシピ

みなさんは、髪の毛に付いた匂いって気になりませんか? 私は、昔から居酒屋やタバコの匂いが髪に付くの、嫌だな〜と思っていました。でも、あのフレグランスヘアスプレーのわざとらしい香りも苦手なんです… これからの季節、汗をかくことも増えるので、頭皮…

アロマで作るソリッドパフューム(練り香水)のレシピ

フワッと良い香りがする人って魅力的ですよね。 香りって、その方の印象を左右するものだと思うんです。良い香りがする人は、それだけで素敵に見えるものですよね✨ また、自分だけのお気に入りの香りに包まれていると、心も身体もリラックスでき、幸せな気持…

世界最古の香水〜ドイツ「ケルンの水」の再現レシピ

みなさんは、「ケルンの水」って聞いたことありますか? アロマを勉強した方は聞いたことがあると思いますが、聞いたことがない方も、オーデコロンならご存知ですよね✨ 実は、オーデコロン(フランス語)とケルンの水(ドイツ語)は同じもので、「ケルンの水」は…

芳香蒸留水(フローラルウォーター)とは?

桜が咲いてきましたね〜 今年は寒い日が続いたので、開花もゆっくり… 今週こそお花見ウィークになりますね ところで、みなさんは芳香蒸留水(フローラルウォーター)を使ったことはありますか? この芳香蒸留水は、そのまま化粧水として使ったり、ルームスプレ…

アロマで快腸!便秘を解消する方法

みなさんは、毎日スッキリできていますか? 今日は、女性のお悩みで多い「便秘」について書いていきたいと思います 便秘って辛いですよね お腹は張って苦しいし、体はだるいし、お肌も不調になるし、何よりスッキリしません。 もともと身体の外に排出される…

毛穴の汚れスッキリ!アロマとクレイでできる毛穴ケア方法

毛穴が目立つ、毛穴の開きや黒ずみ、鼻を触るとザラザラ… 毛穴の悩みは尽きないですよね 毛穴が見えないツルツル輝くお肌は憧れです✨ 今日は、簡単に毛穴汚れがスッキリ取れるアロマを使ったクレイパックの方法をご紹介します *アロマクレイパックのレシピ …

まだ捨てないで!期限切れの精油の活用法〜アロマ消臭ジェルのレシピ

みなさんのお家にも、期限が切れてしまった精油…眠っていないですか? 精油は、だいたい5〜10mlで売られていますよね。1mlが約20滴なので、10mlだと約200滴を期限内に使わなければならないことになります。 結構使い切れずに余らせてしまっている方も多いの…

産後のアロマセラピー〜母乳がなかなか出ないママにアロマで出来ること

昨日は、母乳がなかなか出ないママのアロマトリートメントに行ってきました 「母乳って当たり前に出るもの」って思われている方が多いんですよね。実は、様々な要因が重なりあって母乳は産生されるものなので、中には母乳がなかなか出なくて苦しまれるママ達…

アロマでポカポカ温活〜冷え性対策

みなさんは、ストレスによって身体が冷えてしまうということをご存知でしたか? 「冷えは万病のもと」と言われるように、身体が冷えると良くないことばっかりなんですよ☃️ 身体が冷えていると、免疫力が下がるので風邪を引きやすかったり、下痢や腹痛などの…

アロマとハーブで花粉症対策〜アロマ編

今日は、前回に引き継ぎ「アロマでできる花粉症対策」について書いていきたいと思います ハーブ編はこちら↓ アロマとハーブで花粉症対策〜ハーブ編 - Aromen der Natur *アロマで免疫力を高めておく 花粉症などのアレルギー反応は、ストレスなどで免疫が弱…

万能ラベンダー精油で眠る方法

アロマセラピーと言ったら、ラベンダー!というくらい、精油の中でも認知度も高く、人気も高いラベンダー リラックス効果で有名ですよね *アロマセラピーの歴史 そもそもアロマセラピーの歴史を遡ると、「アロマセラピー」という言葉を作ったのは、フランス…

病院でのアロマ講座〜アロマボンボン作り

今日で2月も終わりですね〜⛄️ 年が明けて早2ヶ月、あっという間ですね! 今日は、アロマボンボン作りの講座のアシスタントに行ってきました 病院で行なっている産後のママ向けのクラスで、1歳前後の赤ちゃんと一緒にアロマを楽しく学べる講座で、来ていたマ…

精油の香りを楽しむコツ&精油を選ぶ方法

アロマセラピーの醍醐味は、香りを楽しむこと アロマセラピーで扱う精油の香り、 みなさんはどんな風に選んでいますか? 今日は、「精油の香りを楽しむコツ」と「精油の選び方」についてお話ししていきたいと思います *心の声に耳を傾ける 精油には、様々な…

アロマセラピーの機序③皮膚からのルート

今日は、精油がどのように皮膚から吸収されていくのかを書いていきたいと思います この記事を読んだら、きっと精油を使ってみたいと思ってもらえると思います *精油の性質・特徴 精油の持つ特性をあげると… ・親油性 ・アルコールによく溶ける ・水に溶けに…